5 фруктов способствующих здоровью зубов. Здоровье зубов, как утверждают опытные стоматологи, зависит от нескольких важнейших факторов, среди которых, прежде всего, правильный уход, сбалансированное питание.
Также — наличие в повседневном рационе определенных продуктов, благотворно влияющих не только на микрофлору полости рта или состояние десен, но и крепость зубной эмали.
Чистка зубов, с использованием не только зубной щетки, но и нити — для очищения щелей, регулярные профилактические посещения врача, применение различных жидкостей для полоскания рта, как домашнего приготовления, так и приобретенных в аптеке — все это важно, но требует существенного дополнения. Прежде всего, со стороны составления ежедневного рациона.
Специалисты рекомендуют обогащать привычное меню следующими продуктами:
1. Апельсин.
Многие знают о той рекомендации, согласно которой после употребления цитрусовых или свежих соков, полученных из таких плодов, желательно прополоскать рот чистой водой, чтобы предотвратить разрушительное воздействие определенных компонентов на зубную эмаль.
Между тем, именно апельсины, богатые витамином С, не менее чем лимоны, но отличающиеся более приемлемым вкусом, помогают снижать воспалительные процессы в деснах и укрепляет кровеносные сосуды.
Конечно же, для таких целей можно использовать и другие разновидности цитрусовых, такие как лимон, грейпфрут, помело… Это уже вопрос личных предпочтений.
2. Земляника.
Как бы странно это не звучало, но в землянике содержится достаточно много яблочной кислоты. Вследствие этого, из такой ароматной и полезной ягоды можно, в домашних условиях, легко и просто приготовить пасту для чистки зубов. Спелые ягоды необходимо размять вилкой и затем смешать с небольшим количеством пищевой соды.
Полученный состав наносится на поверхность зубов на 3-5 минут. Затем, финальным этапом процедуры будет нежная и аккуратная чистка зубов щеткой. Важно знать, что устойчивого результата можно добиться, повторяя такие манипуляции в течение 3-4 недель.
3. Банан.
Эти, ставшие уже вполне привычными плоды, богаты самыми разными ценными компонентами. Опытные стоматологи, опираясь на результаты исследований, утверждают, что клетчатка, содержащаяся в мякоти банана, способствует очищению полости рта от опасных микроорганизмов, вызывающих гнилостные процессы. А еще, используя мякоть банана, можно добиться значительного отбеливания зубной эмали.
4. Яблоко.
О пользе яблок для здоровья знают даже дети в младших классах. А вот о том, что именно эти фрукты способствуют очищению десен и зубной эмали от нежелательного налета, известно еще далеко не всем.
Ароматные, хрустящие, сочные яблоки стоматологи рекомендуют употреблять с самого утра натощак, добиваясь сразу целого комплекса необходимых результатов. Так можно не только нормализовать пищеварительные процессы, но осуществить массаж десен, и стимулировать кровообращение.
5. Киви.
Упоминание о витамине С, чаще всего, вызывает ассоциацию с лимоном, апельсином или даже обычной белокочанной капустой. Еще не все знают, что этот важный витамин в большом количестве содержится также и в киви. А вот другие важные компоненты такого экзотического фрукта, относящиеся к ферментам и кислотам, способны оказывать вполне уникальное воздействие.
Именно они очищают эмаль зубов от разнообразных цветных пятен, образовавшихся на ней после регулярного употребления красного вина и черного кофе.
Если вы хотите прочитать, что делать если трескаются губы, переходите по ссылке.
