К одной из самых популярных монодиет относится именно банановая диета. Она не требует специальной подготовки. Если придерживаться правил диеты, организму ничего не угрожает.
Банановая диета позволяет человеку буквально за несколько дней избавиться от лишних килограммов.
Диета может длиться 3 дня или неделю. За три дня можно потерять три килограмма лишнего веса, за неделю такой диеты организм освобождается от 5-6 кг веса.
Не стоит забывать, что находиться на такой диете более недели не рекомендуется. Организм перенасыщается и в дальнейшем может произойти сбой в обмене веществ.
У диетологов отзывы о банановой диете только положительные. При помощи бананов можно не только расстаться с лишним весом, но и также улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Помимо этого, бананы помогают улучшить водно-солевой обмен в организме человека.
Бананы практически никогда не вызывают аллергической реакции и прекрасно усваиваются организмом. Известно, что банан обладает большим количеством углеводов.
Именно поэтому человек, съев один банан быстро насыщается. Также при помощи большого количества углеводов в организме человека появляется много энергии, которая позволяет значительно повысить производительность труда.
Банановая диета способствует нормализоваться уровень сахара в крови, а также пополнить свой организм микроэлементами и витаминами.
Банановая диета 3 дня
Является самой простой и строгой диетой по сравнению с другими банановыми диетами. В сутки разрешается съесть всего три банана и выпить не более трех стаканов обезжиренного кефира или молока. После такой диеты постепенно включаем в рацион обычное питание.
Банановая диета 7 дней
По сравнению с вышеописанной диетой, данная диета не является такой строгой. За сутки разрешается съесть не более двух кг бананов. Однако эффект похудения на этом не снижается. За сутки в среднем уходит один кг лишнего веса.
Пить разрешается чистую воду и травяные чаи без добавления сахара. Однако молочные продукты стоит убрать из своего рациона. После проведения диеты также постепенно включаем другие продукты питания в свой рацион.
Больше недели на банановой диете сидеть нельзя. Хоть бананы и содержат в себе много полезных веществ, такая диета не является полностью сбалансированной.
Выйти с такой диеты можно при помощи кефира, он помогает окончательно зафиксировать результат. Если банановая диета для вашего организма прошла комфортно, в дальнейшем можно устраивать разгрузочные банановые дни, в таком случае вам удастся поддерживать вес без лишних стрессов.
Если вы хотите прочитать про пилинг кожи, переходите по ссылке.
