Какие продукты не стоит есть во время беременности. Прежде чем перечислить продукты, от которых нужно отказаться во время беременности, стоит отметить, что за своим питанием нужно следить гораздо раньше, в том числе и на первых неделях беременности. Конечно, идеальный вариант – в принципе вести здоровый образ жизни, но если вы недавно пришли к этому, то постарайтесь отказаться от различного рода вредных продуктов еще во время планов о ребенке.
Важно понимать, что исключение каких-либо продуктов не значит соблюдение диеты, на которых привыкли сидеть женщины мира. Во время беременности ни в коем случае нельзя исключать какую-либо группу продуктов, какой бы простой и не вредной не казалась диета. Лишь врач может посоветовать беременной женщине какую-ту диету, если она необходима. Если такого не произошло, то думать даже не стоит, иначе появляется угроза потери большого количества витаминов и минералов, которые могут быть так необходимы ребенку.Старайтесь избегать передозировки какими-либо витаминами и пищевыми добавками.
Высококалорийные продукты, такие как тортики, булочки, пирожные и прочее, должны пропасть из вашего рациона. Они вкусные, но, по сути, не содержат в себе ничего полезного. Сладкоежкам лучше обратить внимание на клубнику, вишню, черешню и землянику. Они не содержат в себе такое огромное количество сахара и лишних калорий, к тому же, данные ягоды попросту полезны.
Кроме того, стоит заменить такие продукты, как, например, майонез. Отличной заменой станет нежирная сметана – вкус не изменится, зато салат с данной сметаной будет гораздо полезнее, чем жирный майонез, наполненный усилителями вкуса. Особенно полезными будут джемы и варенье из различных фруктов и ягод.
Конечно, ни в коем случае нельзя распивать алкоголь, курить и тем более употреблять наркотики. По праздникам не повредит бокал красного вина, но исключительно в профилактических целях. Водка, коньяк, виски и другие крепкие алкогольные напитки должны быть исключены из рациона даже при особом случае.
Что касается напитков, то лучше всего отдать предпочтение зеленому чаю и чаю на травах, а также минеральной воды без газа. Стоит учесть, что в период беременности тело женщины подвержено отёкам, поэтому количество жидкости стоит ограничить.
Как уже говорилось, сладкие десерты лучше заменить на фрукты и овощи, при этом не заправлять салаты майонезом, а растительным маслом или сметаной. К тому же, если вы давно хотели попробовать какой-то заморский фрукт, который вызывал большой интерес, то лучше отложить это до определенного момент, ибо у ребенка просто-напросто может появиться аллергия.
Фрукты лучше покупать те, что распространены в регионе. Обычно самыми безопасными считаются яблоки и груши. Из овощей полезны будут свекла, помидоры, цветная капуста и латук.
Если вы хотите прочитать про правильный уход за лицом, переходите по ссылке.
