Здоровая кожа

Здоровая кожа за пару шагов

Здоровая кожа за пару шагов. Красивая и здоровая кожа — это результат ухода за ней. Тратя деньги на различные средства, многие даже не знают, нужно ли это коже или нет.

Можно добиться желаемого результата, не покупая мази, крема, гели для умывания и другие средства. Достаточно всего лишь немного изменить свой образ жизни. Вот и все!

Для начала нужно разобраться в функциях, которые выполняет кожа:

1. Защитная

2. Рецепторная

3. Иммунная

4. Участие в процессе терморегуляции

5. Дыхательная функция

Кожа выполняет много различных функций и именно поэтому не нужно её портить.

Самое главное влияние на кожу оказывает образ жизни человека. Курение, злоупотребление алкоголем, нехватка витаминов, переизбыток вредных продуктов питания — это все можно увидеть на себе. Например, от курения кожа становится более желтой, а от неправильного питания появляются прыщи или растяжки. Но нужно знать, как от этого уйти.

Основные правила по уходу

1. Нужно хорошо следить за своим образом жизни для достижения желаемого результата.

2. Правильное питание! Это очень важный пункт, который нельзя пропускать. Соблюдая правильное питание, можно избавиться от акне, даже не используя различных средств по уходу.

3. Обязательно пить много воды. Не требуется выпивать по 5 литров в день, нужно просто удвоить количество выпиваемой воды. Результат на глаза! Кожа приобретет красивый и естественный цвет.

4. Не нужно использовать много косметики. Тональный крем, консилеры, пудра и другая косметика хорошо забивает поры. Лучше больше умываться и очищать кожу, а не загрязнять.

5. Кушать больше фруктов, овощей, ягод. В таких продуктах содержится большое количество витаминов, способствующих оздоровить кожу. У кого жирная кожа, следует употреблять манго, шпинат и морковь. Для тех, у кого есть пигментные пятна, лучше есть цитрусовые фрукты, ягоды и капусту.

6. Одеваться по погоде, чтобы не пересушить хожу или не оказать на кожу большое влияние солнечных лучей.

7. Принимать душ ежедневно и умываться несколько раз. Обязательно использовать чистые полотенца и не пользоваться всего одним полотенцем.

Также дерматологи советуют не употреблять молочные продукты, сладкое, продукты быстрого приготовления, фастфуд, хлебобулочные изделия и продукты с содержанием быстрых углеводов (чипсы, сухарики, печенье, шоколад), также стоит обратить внимание на напитки, которые нужно пить без сахара и различных ненатуральных добавок. В свой рацион стоит добавить продукты, содержащие гемовое железо.

Такие элементарные правила сделают кожу гладкой, красивой, естественной и главное здоровой! А нужно всего лишь немного поработать над собой и все получится. Здоровая кожа – прежде всего отражения здоровья человека в целом. Обязательно нужно ухаживать и следить за собой.

Если вы хотите прочитать, как избавиться от прыщей на спине,  переходите по ссылке.

Вам также может понравиться...