какую воду лучше пить теплую или холодную

Какую воду лучше пить — холодную или теплую?

Какую воду лучше пить теплую или холодную? Недостаточно погасить жажду пить разные напитки для завершения нехватки воды. Для того, чтобы вода для удовлетворения полезных функций в нашем теле мы должны пить его в подходящем количестве, очищенной от тяжелых металлов и пестицидов, в подходящем температурном режиме.

Влияние H2O на организм человека

Неоспоримый факт заключается в том, что человеческое тело нуждается в воде для жизни.

В этом случае полезные свойства и положительное влияние на органы зависят от его температуры.

Больше головоломки, кажется, используют холодную воду, особенно в жаркий период. Подумайте, какая вода лучше пить: теплый или холодный.

Польза употребления теплой жидкости

«Теплой» водой, мы понимаем несколько градусов выше температуры тела, но не холодной вареной водой.

Кипящая вода нет положительных свойств для тела, потому что все яркие и полезные вещи убиты. Поэтому рекомендуется, чтобы пресная вода налила в горячие напитки, и не готовит его несколько раз.

Преимущества захвата горячей воды:

  • Очистка пищеварительных органов от загрязнения, остатков пищи;
  • улучшение метаболизма;
  • Возобновление крови, органы и системы организма качественно соответствуют их функциям;
  • Матери и токсины устранены;
  • Кожа становится твердой и более напряженной.

Кроме того, горячая вода помогает устранить усадки и менструальные боли. Работает успокаивает и улучшает качество сна. Однако вы должны пить много воды ночью.

Почему вредно выпивать холодную?

Ложное убеждение в том, что вода из холодильника может тушить жажду, может привести к трагическим последствиям. Из-за обитателей Востока они пьют чай во время тепла, что помогает начать естественное охлаждение тела.

Какие эффекты могут привести к употреблению холодной воды:

  1. Стресс для желудочно-кишечного тракта. В результате сужения кровеносных сосудов происходит пищеварение.
  2. Замедление поставок кислорода на внутренние органы.
  3. Отсутствие энергии, тело ожидает энергии для восстановления температурного режима.
  4. Слишком холодная вода может вызвать ларингологические заболевания верхних дыхательных путей.

Если вы действительно хотите насладиться холодным напитком и погасить жажду, вы должны предпочесть воду с комнатной температурой с куском льда, мяты, имбирем или лимоном.

Как употреблять в течение дня?

Количество воды, встроенное в течение дня, может быть адаптирована только к конкретному человеку, его личным характеристикам и образу жизни.

Основные принципы приемки включают в себя:

  1. Утреннее потребление горячей воды в чистом виде, с лимоном или медом. Он несут на пустой желудок в количестве 1-2 очков.
  2. Принимая воду не только по желанию, потому что желание – это процесс обезвоживания, но и между приемами пищи. Важно сохранить пространство около 30 минут до еды, около 1 часа после.
  3. Выпей не более 500 мл сразу, чтобы не перегружать почек.
  4. Последнее стакан воды должно быть 1,5-2 часа перед сном. Потому что ночью происходит застоя воды, утром возникает высокая вероятность отека.

Очень часто обезвоживание организма ошибается, и проблема съедает. Состояние баланса воды может быть определено на основе состояния мочи.

Светло-желтый или соломенный цвет считается нормальным. Если это темно, это означает, что организм нуждается в большем количестве воды. В случае, когда моча почти бесцветная, необходимо уменьшить потребление.

Дефицит раскрывается ухудшением настроения, энергии.

Утром натощак

Полезность горячей воды утром на пустом желудке была доказана многими врачами и динамиками.

В дополнение к улучшению кишечной работы, она помогает избавиться от запоров, удаляет токсины. Энергия. Лимон или мед добавлен в воду.

Вода без добавок должна пить людей с тенденциями к аллергии, проблемы с пищеварительным проводом, зубной эмалью.

Для похудения

Питьевая вода нагревается до 40-42 ° С для наставления начинает метаболические процессы в организме, что помогает сжигать больше калорий. Во время интенсивных тренировок добавляйте в ежедневный рацион около 2 стаканов воды.

Регулярное употребление снижает аппетит, помогает вывести токсины из организма, поддерживает тон кожи и предотвращает появление растяжек.

При беременности и кормлении грудью

Во время беременности достаточно выпить на 1 стакан больше обычного.Поддержание водного баланса важно как для развития плода, так и для матери.

Во время кормления грудью стоит увеличить количество выпиваемой теплой воды на 600-800 мл, чтобы восполнить необходимое количество молока.

Заключение

Употребление воды повлияет не только на здоровье внутренних органов, но и на внешний вид, самочувствие, жизнеспособность и работоспособность организма.

Учтите, что положительный эффект возникает при употреблении воды теплой или комнатной температуры.Обильное потребление воды при инсульте, заболевании почек, мочеполовой системы необходимо согласовывать с лечащим врачом.

Вам также может понравиться...