Ароматерапия для похудения: нюхаем и теряем жир. Многие ароматические масла могут стать для вас отличными помощниками в борьбе за стройность. Применяйте их во время диеты, чтобы худеть быстрее, без стресса и с хорошими результатами.
Как работает ароматерапия для похудения
Есть ароматы, которые воздействуют на центры насыщения. Они способны удовлетворить голод на так называемом эмоциональном уровне, когда желание что-нибудь съесть появляется независимо от физического голода.
Некоторые аромамасла влияют на выработку в организме веществ, улучшающих переработку жира и обмен веществ в целом. Есть запахи, надолго притупляющие аппетит, что особенно актуально в вечернее время и на строгой диете.
Есть также ароматы, которые отлично могут заменить вам сладенькое и вкусненькое, а также успокоить нервную систему. Диетологи рекомендуют для похудения следующие группы аромамасел.
Укроп, фенхель, мята, базилик, розмарин
Они тонизируют, заряжают энергией, дарят отличное настроение. Эти запахи помогают пережить любую диету без стресса, депрессии, помогают даже в невкусной диетической еде находить положительные эмоции.
Мускат, ваниль и корица
Терпко-сладкие запахи этих аромамасел могут заменить сладкоежкам их любимые тортики и пирожные, вредные для талии. Вдыхайте эти ароматы, если возникает желание съесть конфетку или калорийный десерт. Отказаться от сладостей будет намного легче!
Жасмин, чабрец, ромашка
Успокаивают, снимают напряжение, расслабляют духовно и физически. Приглушают аппетит. Особенно хороши эти ароматы перед сном. Они помогут быстро и спокойно уснуть и не позволят вечернему аппетиту одержать над вами победу.
Апельсин, лимон, зеленое яблоко
Эти ароматы рекомендуют вдыхать непосредственно перед едой. Они способствуют хорошему пищеварению, усмиряют сильный голод и желание съесть жирное и вредное. Помогают не переедать во время приема пищи.
Грейпфрут
Аромамасло грейпфрута усиливает жиросжигание, выработку ферментов, которые активизируют расщепление жиров. Также это масло помогает настроить организм на похудение.
Как правильно применять ароматерапию для борьбы с лишними килограммами.
1. В зависимости от конкретной потребности, в течение дня можно дышать разными ароматами. Основное масло желательно всегда носить при себе, скажем, в арома кулоне.
2. Запахи против аппетита следует вдыхать минут за 20-30 до основной еды.
3. Чтобы аромат подействовал на нужные рецепторы, достаточно 3-4 плавных и глубоких вдоха.
4. Успокаивающие масла в вечернее время (перед отдыхом) можно не только вдыхать, но и наливать в ванну. Полезные вещества из масел будут проникать в организм еще и через поры кожи. Эффект усилится!
Совет по приобретению: не покупайте аромамасла с рук и на сомнительных сайтах, а только в аптеке или магазинах косметической продукции. Поддельный эфир вызывает проблемы со здоровьем. Натуральное масло продается в миниатюрных бутылочках, стекло темное.
Читайте этикетку: если на ней написано «ароматизаторы», то этот состав синтетический, натурального в нем нет ничего.
Если вы хотите прочитать, как выработать красивую походку, переходите по ссылке.
